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lunes, 7 de febrero de 2022

8 sorprendentes beneficios de la lectura

Para algunos, la oportunidad de "acurrucarse con un buen libro" es lo más destacado de todas las vacaciones. Para otros, las animaciones y videos llamativos de la era moderna han hecho que la lectura parezca una tarea sin sentido. Pero, ¿sabías que leer regularmente puede ayudarte a lidiar con el estrés, combatir la depresión e incluso hacer que vivas más y duermas mejor? Sigue leyendo –ejem– para descubrir más de los asombrosos ysorprendentes beneficios de esta simple actividad.

8 sorprendentes beneficios de la lectura

8 sorprendentes beneficios de la lectura

Leer reduce el riesgo de desarrollar Alzheimer y demencia

Incluso si estás genéticamente predispuesto a enfermedades como el Alzheimer y sabes que existen en tu familia, la lectura puede ayudarte a superar las probabilidades. Investigadores del Centro Médico de la Universidad Rush en Chicago encontraron que las personas que leen y participan en actividades mentalmente desafiantes con mayor frecuencia, tanto al principio como al final de la vida, muestran una disminución de la memoria más lenta que las que no lo hacen, incluso si tenían evidencia física de la enfermedad en sus cerebros. Se cree que esto se debe a que la lectura puede ayudar a construir conexiones entre las células del cerebro, lo que hace que el sistema en general sea más resistente. 

Leer te ayuda a conciliar el sueño más rápido y a dormir mejor

Este es especialmente importante si eres es una de las muchas personas a las que les resulta difícil "apagar" tu cerebro una vez que tu cabeza toca la almohada por la noche. Usar un libro para escapar a una realidad diferente puede ayudar a preparar tu cerebro para dormir y soñar. Otra gran ventaja es que evita que mires fijamente las pantallas brillantes y retroiluminadas, lo que puede interferir con el reloj interno natural de tu cuerpo y hacerte creer que todavía es de día.

¿Y un beneficio adicional de dormir mejor? Hace que sea más fácil perder peso. Cualquier lector entusiasta dará fe del poder de un buen libro antes de acostarse, así que asegúrese de tener uno en la mesita de noche. 

Leer con tus hijos puede ayudarlos a conseguir un mejor trabajo cuando sean mayores

Si eres padre, es hora de que empieces a leer por el bien de tus hijos. Los estudios han demostrado que los niños de hasta seis meses que leen regularmente con sus padres obtienen mejores resultados en las pruebas de inteligencia, muestran habilidades de alfabetización más sólidas que sus compañeros e incluso pueden conseguir mejores trabajos cuando sean mayores.

Leer puede ayudarte a vivir más

Un famoso estudio de la Universidad de Yale de 2016 encontró que, lo adivinaste, aquellos que leen regularmente viven más tiempo que sus contrapartes que no leen. Y no estamos hablando de un porcentaje apenas estadísticamente significativo aquí: en promedio, aquellos que leen viven 23 meses más.

La lectura mejora el conocimiento general y el vocabulario

Incluso en el material de lectura más liviano, es probable que te topes con un concepto, palabra, giro de frase o dato que nunca antes habías encontrado. Y debido a que los libros brindan al lector mucho más contexto y contexto que un escrito breve, probablemente captará lo que significa esa palabra o frase incluso sin tener que buscarla. Esto significa que amplías tu conocimiento y vocabulario sin siquiera darte cuenta.

La lectura puede aumentar tu CI

Por su propia naturaleza, los libros le piden al lector que se ponga en el lugar de otra persona, y esto puede ser extremadamente esclarecedor si el personaje en cuestión vive una vida muy diferente y quizás tenga creencias muy diferentes a las tuyas. Barack Obama tal vez explique cómo la lectura puede ser buena para desarrollar empatía:

“Cuando pienso en cómo entiendo mi papel como ciudadano… las cosas más importantes que he aprendido creo que las he aprendido de las novelas”.

Personas como Elon Musk, Bill Gates y Warren Buffett están de acuerdo.

La lectura puede aliviar la depresión y la ansiedad

La idea de la 'biblioterapia' puede haber existido desde 1916, pero los médicos se la están tomando un poco más en serio en estos días, pidiendo a los pacientes con depresión leve a moderada que pasen por la biblioteca y no solo por la farmacia. Además de dejar en claro a los pacientes que su situación no es única y que no están solos en su sufrimiento, pueden encontrar extremadamente catártico leer sobre el proceso de curación y recuperación de un personaje.

La lectura puede… convertirte en un mejor lector

Si bien todo lo anterior es una gran noticia para aquellos que ya son lectores ávidos, no todos encuentran el acto de leer fácil o natural. La buena noticia es que la práctica realmente hace al maestro, alterando la estructura física del cerebro. Un estudio de la Universidad Carnegie Mellon demostró que los niños que participaron en 100 horas de entrenamiento de lectura de recuperación en realidad mejoraron la integridad de la materia blanca en sus cerebros, lo que les permitió convertirse en mejores y mejores lectores. La clave, sin importar la edad que tengas, es no rendirte y seguir desarrollando tus habilidades todos los días.

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martes, 29 de junio de 2021

8 beneficios de la lectura

Los materiales de lectura como libros, diarios, revistas, periódicos, etc. son la fuente más económica de conocimiento y entretenimiento. La lectura es la forma más barata de adquirir conocimientos y así mejorar los estilos de vida. A continuación comparto los 8 beneficios de la lectura

8 beneficios de la lectura

8 beneficios de la lectura

1. Dar satisfacción

La lectura da una gran satisfacción a los lectores. Una famosa frase "acurrucarse con libros" crea una imagen de una relación cálida y cercana con el libro.

Incluso los padres se sienten satisfechos cuando ven que sus hijos están leyendo libros.

2. Mejora de la concentración

Para leer, uno necesita estar concentrado durante más tiempo y requiere ejercicio mental. Para comprender el texto o la historia completa, el lector debe concentrar su mente en un asunto en particular.

De esta manera, la lectura mejora nuestro poder de concentración y enfoque.

3. Impartir conocimientos

La lectura mejora el conocimiento de los lectores.

Al desarrollar las habilidades lectoras, los lectores pueden diversificar su campo de conocimiento, lo que les brinda la oportunidad de participar en procesos fructíferos de discusión y toma de decisiones.

4. Ejercicio del cerebro

La lectura se considera un ejercicio del cerebro.

Cuando nos involucramos en la lectura, nuestras células cerebrales comienzan a trabajar para comprender el significado del texto e intentan relacionar varios aspectos del tema leído.

Así, la lectura estimula el cerebro y lo impulsa a pensar en todos los aspectos posibles para realizar el significado.

5. Reducir el estrés

La lectura es un gran hábito que puede cambiar dramáticamente la vida de las personas. Puede entretenernos, divertirnos y enriquecernos con conocimientos.

Nos ayuda a reducir el estrés, aliviar tensiones y, por lo tanto, aumenta nuestra energía. Nos lleva al reino de los sueños y la diversión, lejos del complejo mundo real.

6. Mejora del pensamiento analítico

La lectura no solo enriquece su conocimiento, sino que también lo agudiza para analizar y evaluar las cosas de una mejor manera.

De esta forma, la lectura mejora nuestro pensamiento analítico.

7. Mejora del vocabulario

La lectura hábil aumenta el vocabulario de los lectores al presentarles palabras y frases nuevas y desconocidas con regularidad.

No solo enriquece nuestro vocabulario, sino que también nos enseña una mejor manera de expresarnos.

8. Mejora de las habilidades de escritura

La lectura ayuda a mejoras graduales en el vocabulario que, a su vez, mejora las habilidades de escritura del lector.

A medida que aumenta la capacidad de pensar, también mejora la expresión escrita.

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